朝の体重　59.6

夜の体重　58.9

朝食>>豚汁1杯、ヨーグルト大きくスプーン2匙

昼食>>ご飯150g、えのき、ちくきゅう、唐揚げ2こ

夕食>>酢キャベツ、ヨーグルト、豚キムチ、ご飯150g、GODIVAのチョコケーキ一切れ

運動記録

腹筋3分、筋膜ローラー7分

勉強記録

無し

全体のふりかえり

生理1日目

昨日の現場で上半身、土曜日のフットサルで下半身の筋肉痛をひきずっている

少し痩せた、58kg台