体重記録

朝>>59.4

夜>>

朝ごはん>>野菜ジュース

昼ごはん>>ご飯150g 唐揚げ2個　ほうれん草卵

夜ごはん>>

居酒屋から歩いて帰ってストレッチ、腹筋、体幹、サーフ陸トレ5本

帰ったらサーフィンの準備とコンタクトの予備をもっていく

来週からはPFCを記録したい